为帮助同学们舒缓学业压力、排解负面情绪，引导大家正视内心情绪、学会自我调节，营造轻松温暖、积极向上的校园氛围，近日，我院组织开展“解压纸飞机”心理健康主题活动，让同学们在简单治愈的趣味实践中释放压力、治愈自我。

    活动过程中，同学们纷纷拿起空白纸张，随心书写、自由创作。有的同学写下积攒已久的烦恼、学习中的困惑与生活中的焦虑；有的同学记录下自己的遗憾与压力，坦然接纳自身的负面情绪；还有的同学用画笔勾勒图案，以色彩寄托心境、治愈心情。一张张白纸，承载着同学们隐秘的心事、琐碎的情绪与真挚的期许。

    书写创作完成后，同学们认真将纸张折成形态各异的纸飞机。每一次折叠，都是对杂乱情绪的梳理；每一次塑形，都是与自我的温柔对话。最后，大家抬手奋力将承载情绪的纸飞机掷入收纳纸箱中，以“投掷”的仪式感，将内心的压力、焦虑与烦恼统统释放，让积压的负面情绪随风消散。

    本次解压纸飞机心理健康活动，以沉浸式、体验式的趣味形式，让同学们在轻松的氛围中宣泄情绪、释放压力，有效帮助大家缓解了心理焦虑，舒缓了身心疲惫。通过具象化的情绪投掷，让同学们学会正视情绪、接纳情绪、释放情绪，进一步提升了自我心理调节能力。

    未来，我院将持续聚焦学生心理健康成长，常态化开展多元化、趣味性的心理健康主题活动，丰富同学们的课余生活，搭建更多情绪疏导与心灵交流的平台，引导全体同学以阳光乐观、积极饱满的心态直面学习与生活。

作者：365上市公司心理协会；审核：周辉